Como posso controlar a diabetes e prevenir as complicações?

Para conseguir controlar a diabetes, mantenha a glicemia dentro dos valores recomendados. É ainda importante controlar o peso, pressão arterial, colesterol e triglicerídeos.
1 Tenha uma alimentação saudável.
• Coma, pelo menos, 6 vezes por dia
• Coma legumes e hortaliças a todas as refeições·
• Inicie as refeições com sopa de legumes
• Retire a gordura visível da carne e a pele das aves
• Pode usar manteiga no pão em pouca quantidade
• Evite comer salgados, conservas, enchidos e fumados
• Coma todos os cozinhados mas prefira os cozidos, grelhados e estufados
• Evite os alimentos pré-confeccionados (ex: pizza) e os que referem ser para diabéticos
• Beba, pelo menos, 1,5L de água por dia
• Evite o açúcar, o mel, os refrigerantes e os alimentos açucarados·
• Evite as bebidas alcoólicas.
2 Faça exercício físico regularmente
Ande a pé todos os dias durante, pelo menos, 30 minutos seguidos ou faça outro exercício físico, de acordo com as suas possibilidades e preferências
3 Tome sempre os medicamentos para a diabetes conforme as indicações do seu médico
4 Vigie regularmente o peso, a glicemia, a pressão arterial, o colesterol e os triglice-rídeos.
5 Não fume